Zwanger en Sport ( Meer dan sport alléén !! )

Body & Balance is een bedrijf dat zich met name heeft toegespitst op de “sportieve” begeleiding/coaching van zwangere vrouwen vanaf 18 weken zwangerschap tot 3 maanden na de zwangerschap. Daarnaast bied ik nog de volgende lessen aan:

Medical Fitness 4x T-methode bij bekkenpijn, Fitness, Body Shape, Aerobic`s, Aqua training, Pilates, Yoga, Personal Fitness training en Total Body Training, Power Hour ,Step&Shape - body shape - bbb,  Bodybalance

SPECIALITEITEN :

> zwangerschap shape
> zwangerschap pilates
> zwangerschap yoga
> zwangerschap aqua training- bekken& stabiliteittraining.

Senioren : mbvo ( meer beweging voor ouderen)

> combi fitness- 50 +
> shape- 50+
> salsa - stabiliteits training ( val preventie - bekkenbodem training - cardio-fitness training.

 

 

Nieuw:

Medical 4xT methode bij zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn. Test.tape.trigger.train

Doelstelling:

•Verbeteren algehele belastbaarheid
•Verbeteren Piekvermogen
•Verbeteren Arbeidsspecifieke en Sportspecifieke belastbaarheid.

 

Perfect Pilates Peri Partum: Speciaal ontwikkeld voor de zwangere vrouw.

In 2007 heb ik Zwanger&Sport opgericht met als doelstelling om de zwangere vrouw een stabiel & fitte zwangerschap te brengen.

 

CURSUS BEHANDEL PUNTEN IN EDUCATIE POWERPOINT ( FYSIO PHYSICS )

  1. Verandering lichaam en hormonen.
  2. Bekkenbodem &stabilteit.
  3. Ademhaling & ontspanning.
  4. Tekenen & voorweeen.
  5. Weeën & ontsluiting.
  6. Perstechnieken & pershoudingen.
  7. Post parfum ( na de bevalling ).
  8. Partneravond.

Les inhoud :

  1. Stabiliteit training & bekken ( Fysio bal ) bekken& rugklachten
  2. Medische cardio/ fitness. Conditie & krachtraining
  3. Zwangerschap yoga- pilates- body shape- aqua training. Gevarieerde lessen waardoor u: fit- gezond - stabiel & krachtig blijft.

 

Het contact met andere zwangere geeft je niet alleen herkenning van klachten en kwalen, maar ook een leuke vriendinnen kring.

Je krijgt een educatie map waarin je van iedere les de educatie van les 1- voeding & zwangerschap- bekkentest formulier van Birgit Post-hoes, de verdere educatie krijg je digitaal na de les toegestuurd, zodat je thuis nog rustig alles kunt nalezen en de bijbehorende oefeningen thuis kunt oefenen voor nog beter resultaat.

 

Nieuw: een 2 daagse lastminute cursus.

Ben je met zwangerschapsverlof en bedenk je ineens dat de bevalling nu wel erg dichtbij komt.

Deze korte cursus van 2 dagen geeft precies wat je nodig hebt voor een goede voorbereiding op jouw bevalling.

De cursus heeft educatie waarin weeen opvangen- ademhaling/puff technieken- baartechnieken /houdingen worden geoefend, tevens is er een les yoga/ontspanning en een aqua-relax training.

Zo ben goed voorbereid en weet je precies waar je aan toe bent.

ELKE DINSDAG VAN 13:00 - 14:30 BIJ CLUB PELIKAAN AMERSFOORT.

 

LET OP....... voor alle lessen meldt u zich aan middels het inschrijfformulier   - klik hier -

 

Lees
het krantenbericht AD februari 2012

Lees
Magazine For You (2013)

 

" Hallo ik ben Sheila Heitinga,
ik geef de cursus Zwanger & Sport.
De lessen worden gegeven bij de
Club Pelikaan in Amersfoort.
Geef u snel op , VOL =VOL "

 

Copyright